¿Por qué algunas personas se ven particularmente jóvenes?Para esta pregunta, el WeChat Circle of Friends ha tenido recientemente una nueva respuesta: «La salud gastrointestinal es más joven».
¿Es esto cierto?Zhang Bin, médico jefe del Hospital Henan Cancer, debe responder «¡Sí!»
Salud gastrointestinal salud física y mental
«En pocas palabras, el gastrointestinal es un órgano importante de digestión de alimentos y absorción nutricional. La salud gastrointestinal puede garantizar que el cuerpo absorbe una nutrición suficiente, pero también promueve la descarga suave y oportuna de toxinas en el cuerpo. Se destinará a mantener un estado joven. «Zhang Bin explicó, cambió el pensamiento, imagina que si tu estómago siempre tiene temperamento, no puedes comer, diarrea, estreñimiento, etc., ¿pueden ser buenos el cuerpo y el estado mental?
Al mismo tiempo, el estómago también juega un papel importante en el regulador ambiental en el cuerpo.Ayuda al cuerpo a digerir los alimentos secretando varias solución digestiva, y también puede producir ácido gástrico para matar posibles bacterias, protegiendo así al cuerpo de la infección.Además, el gastrointestinal también puede secretar varias hormonas, como la gastrina y el crecimiento.
«Además, puede especular del» Qi al dolor de estómago «a menudo que el estómago también está estrechamente relacionado con nuestras emociones».
Según él, el gastrointestinal es los órganos más vulnerables, porque existe una estructura nerviosa independiente del sistema nervioso central en el tracto gastrointestinal, que está estrechamente conectado con el sistema nervioso central, que se llama «línea emocional».Cuando tenemos malas emociones como ira, nerviosismo, ansiedad, miedo o sentirse estresante y con exceso de trabajo, esta señal emocional se transmitirá desde el nervio nervioso central del cerebro hasta el tracto gastrointestinal a través del eje intestinal cerebral, que afecta la peristalsis del gastrointestinal e intestinos e intestinos e intestinos. e incluso suministro de sangre gastrointestinal insuficiente, y luego síntomas como el dolor gástrico.Estos síntomas aparecen con frecuencia, lo que definitivamente acelerará el envejecimiento del cuerpo.Por el contrario, los gastrointenales saludables pueden ayudar al cuerpo a hacer frente al estrés y las emociones negativas al liberar productos químicos como endorfinas y aliviar la ansiedad y la tensión.
Cómo mantener la salud gastrointestinal
En general, la salud gastrointestinal puede ayudarnos a parecer jóvenes.Sin embargo, este no es un efecto que se puede lograr de la noche a la mañana.Incluye específicamente los siguientes aspectos:
Dieta del código: comidas cuantitativamente cuantitativas al día para evitar comer en exceso y una dieta excesiva.
Partido razonable: la dieta debe basarse en verduras, frutas, granos gruesos, etc., con cantidades apropiadas de carne, huevos, leche y otras proteínas de alta calidad.
Evite la irritación: reduzca la ingesta de alimentos irritantes como picante, grasiento y sobrecalentamiento.
Ejercicio moderado: mantenga una cantidad adecuada de ejercicio, como caminar, trotar, nadar, etc., ayudar a promover la motilidad gastrointestinal.Específicamente, al menos tres ejercicios aeróbicos por semana, como caminar rápido, trotar, nadar, etc., ayudará a mejorar la función física y mejorar la inmunidad.
Buenos hábitos de vida: evite los malos hábitos de vida, como quedarse despierto hasta tarde, fumar, beber, etc.
El amor es feliz: las fluctuaciones emocionales también pueden afectar la salud gastrointestinal.
Además, el equipo del maqi del equipo recordó que la prevención de enfermedades gastrointestinales es igualmente importante, como Helicobacter pylori es una de las principales causas de enfermedades gastrointestinales.Los jóvenes deben detectar regularmente Helicobacter pylori.Además, algunos medicamentos como los medicamentos antiinflamatorios no esterales y los antibióticos pueden dañar la salud gastrointestinal.
