El ejercicio es una actividad que logra propósitos de salud a través del ejercicio físico efectivo.
1. Importancia fisiológica: puede retrasar el envejecimiento de los órganos, mejorar la función del sistema cardiovascular, mejorar la función de la respiratoria, mejorar la digestión y la absorción, mantener un peso moderado y prevenir enfermedades;
2. Importancia psicológica: puede aliviar la depresión, reducir las reacciones de ansiedad y estrés, mantener la autoestima y la autoimagen, aumentar las emociones positivas y el sentido de autoengo y mejorar la capacidad laboral.El ejercicio a largo plazo puede mejorar la aptitud física, y los participantes experimentarán el aumento de la capacidad laboral.
3. El ejercicio excesivo dañará la salud: hará que el cuerpo esté cansado y débil, el apetito y la pérdida de apetito.